КАЛЬКУЛЯТОР ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА

Научно доказано, что 4% онкологических заболеваний развивается из-за ожирения. Избыточный вес и ожирение лежат в основе заболеваний сердца, сосудистой системы, системы кровообращения, развития злокачественных опухолей молочной и предстательной железы, а также других органов.

По результатам медицинских исследований, избыточная масса тела отрицательно отражается на скорости старения человека и продолжительности жизни.

Определить, есть ли у человека проблемы с избыточным весом, можно с помощью вычисления индекса массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) — инструмент, с помощью которого можно определить, является ли вес человека недостаточным, нормальным или избыточным.

Как считать

1

m/(h х h) – формула, по которой можно рассчитать ИМТ;

2

m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах;

3

индекс массы тела измеряется в кг/м².

Образец

Допустим, человек весит 90 кг, его рост равен 160 см, значит, расчет следует производить следующим образом: ИМТ = 90 / (1,6 х 1,6) = 35,156 кг/м²

Калькулятор

ИМТ = Вес (кг) : Рост (м)² ВАШ ИМТ

Интерпретация результата

Всемирная организация здравоохранения советует трактовать полученные результаты следующим образом:

1. 16 — крайний дефицит массы тела;

2.  16–18,5 — недостаточный вес;

3. 18,5–24,99 — масса тела в норме;

4. 25–30 — избыточная масса тела (риск ожирения);

5. 30–35 — ожирение 1 степени;

6. 35–40 — ожирение 2 степени (тяжелое);

7. 40 и более — ожирение 3 степени (крайне тяжелое).

Рекомендации

ИМТ МЕНЕЕ 18,5 — дефицит (опасности: ослабление иммунитета, остеопороз, гормональные сбои, истощение организма). Необходимо наладить правильное питание, в более тяжелом случае — обратиться к диетологу.

ИМТ ОТ 18,5 ДО 25 — норма. Необходимо продолжать правильно питаться и умеренно двигаться.

ИМТ ОТ 25 ДО 30 — избыточная масса тела (опасности: развитие ожирения). Цель — правильное питание и повышение двигательной активности.

ИМТ БОЛЕЕ 30 — ожирение (опасности: сахарный диабет, гипертония, заболевания желудка и кишечника, нарушения опорно-двигательного аппарата, развитие онкологических заболеваний). Ни в коем случае нельзя начинать голодать, садиться на строгие диеты и изводить себя ежедневными интенсивными тренировками. Это может нанести еще больший вред организму. Лучшее решение — обратиться к специалисту.

Исключения

Данная формула не подходит для:

• детей с незаконченным периодом роста;
• беременных женщин;
• людей старше 65;
• спортсменов (с мышечной гипертрофией);
• лиц с ограниченными возможностями;
• людей с отклонениями в развитии.

Поддержание массы тела в пределах нормы имеет важнейшее значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака и других болезней. Именно поэтому необходимо следить за собственным весом.