В День психического здоровья о непосредственной связи дыхания с нервной системой человека напомнила коллективу и пациентам медицинский психолог Ресонкодиспансера Менди Олеговна Тулуш. Каждый может заметить, что эмоции влияют на наше дыхание, значит с помощью дыхания можно повлиять на свое эмоциональное состояние.
Для каждого настроения человека характерен свой ритм дыхания, в состоянии эмоционального покоя оно ровное, достаточно глубокое, но не избыточное. Чтобы управлять своими эмоциями, советуют дышать медленно, с правильным соотношением вдоха и выдоха.
Научиться управлять своими эмоциями непросто, но постоянные тренировки дадут результат. Поможет, например, если человек подумает о чем-то приятном, мысленно перенесется в то место, где он был счастлив и «побудет» там хотя бы пару минут.
В стрессовых ситуациях человек начинает курить, ищут утешения в алкоголе, но это не помогает, а наоборот наносит значительный вред психическому здоровью.
Алкоголь – яд для нервной системы. Даже однократное употребление некрепкого алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентной сотрясению головного мозга.
Курение сигарет – истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин является психостимулятором.
Наркотики – вещества, искусственно вызывающие психические расстройства от депрессии до шизофрении.
Отвлекайтесь на то, что будет дарить положительные эмоции – поход в кино или театр, шопинг, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом и т.д.
Next time I read a blog, Hopefully it does not fail me just as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, nonetheless I genuinely thought youd have something useful to talk about. All I hear is a bunch of crying about something you could possibly fix if you werent too busy searching for attention.
I’m really inspired together with your writing abilities
as neatly as with the layout in your weblog. Is that this a paid
topic or did you customize it your self? Either way keep up the nice quality writing, it is uncommon to see
a great blog like this one nowadays..
If some one desires to be updated with hottest technologies after that he must be pay a quick visit this website and be up to
date everyday.
I was very happy to find this web site. I wanted to thank you for your time due to this fantastic
read!! I definitely enjoyed every part of it and I have you bookmarked to check out new information on your website.